拓展設備訓練后，肌肉會出現收縮、痙攣的情況，此時需要注意放松肌肉，可以通過拉伸的方式緩解肌肉的緊張感，還可以通過按摩的方式促進血液循環，緩解肌肉的酸痛感。
拓展設備訓練結束后如果運動量比較大，可能會導致肌肉損傷，出現局部疼痛、紅腫、淤血等癥狀。拓展設備訓練后可以通過適當休息的方式進行緩解，同時還要注意局部清潔衛生，避免用手抓撓，以免引起皮膚破損感染。拓展設備訓練結束后，不要蹲坐休息，拓展設備訓練結束后原地做一些拉伸肌肉的整理運動，使肌肉放松，拓展設備訓練結束后身體會出汗，可能會導致體內水分流失，此時需要及時補充水分，拓展設備訓練后可以適當喝溫水，也可以適量喝淡鹽水，能夠補充身體所需要的水分，以免出現脫水的情況。拓展設備訓練后，肌肉可能會處于緊張的狀態，此時需要及時進行拉伸，有助于緩解肌肉緊張的情況，以免導致肌肉出現拉傷的情況。
