空中單杠是戶外高空拓展項目的經典項目
項目布置
1．項目名稱：空中單杠
2．項目性質：個人挑戰項目
3．任 務：大家在安全護具的保護下，沿著扶手爬到圓柱頂端，并在起跳臺站穩，奮力向前躍出，用手去抓或觸摸單杠，任務完成，注意在站立和跳躍的過程中，不允許抓身后的保護繩和鐵鎖。
安全裝置
1、掌握學習抓杠的動作要領：雙手平伸、四指并攏，掌心向外，虎口張開，在跳躍的過程中，伸手抓杠。
2、所有隊員學習安全護具穿戴方法；
3、所有隊員學習保護方法；
4、每名隊員由兩組隊員保護，每組至少3人；
5、長發隊員須將頭發盤入安全頭盔；
6、嚴禁用手抓背后保護繩和鐵鎖。
培訓目標
1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環境
2、分解克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣
3、無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退
4、勇于抓住機會，在困難面前如何正確選擇
5、換位思考，理解領導
安全監控
1、學員如有嚴重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史或有嚴重心腦血管及精神病、低血糖等病史的不得做此項目。
2、如遇學員因個人原因強烈抵觸，培訓師不得強求其完成。
3、培訓師應親自為隊員檢查安全帶、頭盔，并摘、掛鐵鎖，特別注意：空中單杠項目只可使用CAMP（彩色）頭盔。
4、隊員攀登單杠架時，速度不可過快，注意監控保護的隊員隨時按正確方式收緊保護繩；在一名隊員完成項目過程中，不可更換保護；隊員下降時，培訓師應站在下方接應，并同時監控保護隊員。
5、培訓師站位必須能同時監控兩組保護隊員及跳單杠隊員。
6、訓練架下嚴禁站人，注意提醒隊員嚴禁腳踩繩索；當隊員在跳臺站立時，保護繩應略緊。
7、全身式安全帶的肩帶要收的特別緊，收緊肩帶的方法是讓穿戴者體前屈時將帶收緊。
8、要不斷提醒隊員不要抓保護繩索及鐵鎖；須使用尼龍搭扣將學員身后的兩根保護繩并成一股。
9、不允許留長指甲；長發必須盤入頭盔；可提醒佩戴眼鏡的隊員使用眼鏡繩，以防止眼鏡滑脫。
10、空中單杠的上保護距離為60cm－80cm；如果有必要需增加副保護。
項目控制
1、善于揣摩學員心理,對有膽怯傾向的學員及早給予鼓勵,消除其顧慮,以使活動順利進行；
2、對所有學員順利完成任務給予鼓勵；
3、對不同的學員，根據不同的表現采取多樣化的心理輔導方式；
4、密切注意保護學員動作的規范性，確保安全；
5、留意觀察每一位學員的表現，尤其是表現突出的學員， 便于總結和作為案例；
6、注意培養學員的團隊精神，要求每個學員自始至終保持對活動的參與；
7、對于長時間不跳的隊員，耐心勸導，適當發動隊員鼓勵，根據情況處理，也可讓其返回。
